こんにちは、Tossyです！ 「早起きしたいけど、つい二度寝しちゃう…」「朝が弱くて、ギリギリまで寝ていたい…」 そんな悩み、ありますよね。僕も昔は完全に“夜型”で、早起きは無理！って思ってました。でもね、あるきっかけで朝型に変えてから、気づけば仕事…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが…最近、部屋の隅っこ、見てますか？ほこりがたまってたり、床に服が散らばっていたり。「見ないふり」してるあなた。大丈夫、私もかつてはそうでした（笑） でもね、不思議なもので「掃除」をすると、気持ちも、運も、流…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが、今日、何回「笑顔」になりましたか？1回？5回？もしかしたら、まだ1度も笑ってない…なんて人もいるかもしれません。 実はこの「笑顔」、ただの感情表現じゃなくて、心と体にとって驚くほどのパワーを持っているんです。…

こんにちは、Tossyです！ 「やらなきゃいけないことがあるのに、なぜか手が進まない…」そんな経験、誰にでもありますよね。気づけばスマホを見たり、部屋の片付けを始めたり、現実逃避のオンパレード（笑） でもね、「すぐやる人」って、才能でも性格でもな…

こんにちは、Tossyです！ 今日はちょっと妄想をまじえながら（笑）、理想的な1日のスケジュールについて考えてみたいと思います。でもこれ、ただの夢物語じゃなくて「ちょっと工夫すれば実現できそう」な現実的ラインを狙ってます。毎日頑張っているあなたな…

こんにちは、Tossyです。 「仕事そのものは嫌いじゃないけど、人間関係がしんどい…」こんなふうに感じてる人、実はすごく多いんですよね。職場の人間関係って、仕事のモチベーションにも、心の余裕にも直結してきます。 でもちょっとした工夫や意識で、驚く…

こんにちは、Tossyです！ 今日は「心身を回復させる休み方」について、ちょっと真剣に、でも気軽にお話ししたいと思います。 「休んでるのに、疲れが取れない…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？実はそれ、ただゴロゴロしてるだけじゃ“本当の回復”に…

こんにちは、Tossyです。 最近、「なんか一日がバタバタして終わったな…」って感じること、ありませんか？やることは山積み、頭の中も常にフル回転。でも、どこか疲れてる。そんなときにこそ意識したいのが、“ゆったり動く”という生き方です。 今日は、自己…

はじめに：今日も「ありがとう」って言えましたか？ こんにちは、Tossyです。 「ありがとう」を口にすると、なぜか心がふわっと軽くなる――そんな経験、ありませんか？実はこの言葉、自己肯定感を上げ、周りとの信頼残高を爆上げしてくれる“最強の習慣”。今回…

こんにちは、Tossyです！ 今日は「丁寧に生きる」っていうテーマでお話ししたいと思います。最近、せわしない日々の中で「もうちょっと心を込めて過ごしたいな」って感じる瞬間、ありませんか？そんなあなたに向けて、ちょっとした意識の変化で人生が豊かに…

こんにちは、Tossyです！ 自己成長や成功に目が向きがちな毎日。でも、ちょっと立ち止まって考えてみてほしいことがあります。それは、「人を大切にする」という姿勢。シンプルだけど、人生のあらゆる場面で実はこれが一番大切なことだったりするんですよね…

こんにちは、Tossyです。 「今日もあっという間に1日が終わった…でも仕事が終わってない…」そんな経験、ありますよね？私もよくありました。気づけばスマホを見ていたり、ついお菓子をつまんだり…。でもあるとき、ふと気づいたんです。 集中できる環境とリズ…

こんにちは、Tossyです。 ふとした瞬間に、昔の嫌なことを思い出して「うわ、なんで今それ思い出すの！？」ってこと、ありませんか？ もう終わった話なのに、気分がズーンと沈んでしまうあの感じ…。 でも実は、そういう“思い出し負け”って、ちょっとしたコツ…

こんにちは、Tossyです！ 今日は「何事にも余裕がある人」って、なんであんなに落ち着いてるの？っていうテーマで話していきます。 時間にも気持ちにも追われっぱなしだと、ちょっとしたことでイライラしたり、自分を責めたりしてしまいますよね。でも、ほん…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが、あなたは月曜日、どんな気分で迎えていますか？ 「え〜、また1週間が始まるのか…」とため息ついてませんか？でもね、実はこの“月曜”こそが、仕事を一気に終わらせて、余裕のある一週間を作るチャンスなんです。 今日は…

こんにちは、Tossyです！ 今日は「休日にレベルアップする方法」について、ゆるっとお話ししていきます。え？ 休日くらいダラダラしたい？ わかります。私も同じタイプです（笑） でもね、ちょっとだけ日常に「学び」と「遊び」を混ぜると、思った以上に充実…

こんにちは、Tossyです！ 今日はちょっとだけ気温の話から始めさせてください。 いや〜、暑いですよね。夏本番。家から一歩出た瞬間、まるでサウナに放り込まれたかのような熱気。でも、こんな暑さの中でも「ご機嫌」でいる人、意外といるんです。「暑いな〜…

こんにちは、Tossyです！ 「うわ、今日も暑いなぁ…」そんなセリフ、最近毎日のように言ってませんか？僕はもう朝からアイスコーヒーが手放せません（笑）。 夏って、ワクワクするイベントも多いけど、正直なところ体力的にもメンタル的にもきつくなる季節。…

― 自分をアップデートする“お楽しみ計画”とは？ こんにちは、Tossyです！ 土曜の夜って、ちょっと特別な空気がありますよね。「明日休みだし、何しようかな〜」ってワクワクする感じ。でも、気づいたらYouTubeでだらだら…とか、スマホいじって終わった…なん…

こんにちは、Tossyです！ みなさん、今週もお疲れさまでした。 いきなりですが、こんなことありませんか？ 「せっかくの休日なのに、気づいたらスマホ見て終わってた…」「寝すぎて逆にだるい…」 うんうん、僕も何度もやらかしてきました（笑）。でもね、ちょ…

こんにちは、Tossyです！ 今日のテーマは「休日の散歩」と「瞑想」。この２つ、別々にやっても心が整うのに、組み合わせるとびっくりするほどのリセット効果があるんです。 僕自身、週末にスマホを置いて、のんびりと歩きながら深呼吸する時間を作るようにな…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが、最近「人と会うのって、やっぱりいいなぁ」としみじみ感じることが増えてきました。どんなにSNSやオンライン通話が発達しても、直接会うってやっぱり特別な体験なんですよね。 今日は「人と会うのが醍醐味になる」とい…

こんにちは、Tossyです！ 今日のテーマはちょっと重たく聞こえるかもしれませんが…すごく大事なことです。それは、「死を意識して、今を生きる」ということ。 私たち、つい毎日を惰性で過ごしてしまいがちですよね。仕事に追われ、スマホをいじって、気づけ…

こんにちは、Tossyです！ 今日は自己啓発でも大人気のテーマ、「やり抜く力」についてお話ししたいと思います。 何かを始めたけど、続かなかった経験ってありませんか？ダイエット、資格勉強、副業、ブログ…最初はやる気満々だったのに、気づいたらフェード…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが…「あれこれ考えすぎて、結局なにもできなかった」って経験、ありませんか？やる気はあるのに、頭の中でシミュレーションばかりして、気づいたら1日終わってた、なんてこと…僕はめちゃくちゃあります（笑） 今回は、そん…

こんにちは、Tossyです！ 今日は、リラックスしながら仕事をこなすコツについてお話しします。 仕事って、頑張ろうとするほど肩に力が入ってしまうもの。でも、実は「頑張らないこと」が結果につながることもあるんです。 ストレス社会に生きる私たちにとっ…

こんにちは、Tossyです。 朝の通勤、ぎゅうぎゅうの車内や渋滞で「今日も一日が始まる前から疲れた…」なんて感じていませんか？ でも大丈夫。通勤時間は「ただ移動するだけ」ではなく、ストレス解消とインプットのゴールデンタイムに変えられます。今日は誰…

こんにちは、Tossyです！ 「徳を積む」と聞くと、なんだかお寺や修行のようなイメージがあるかもしれません。でも実は、私たちの毎日の生活の中で、ちょっとした行動の積み重ねが「徳積み」につながっていくんです。 今回は、「徳積みって何？どうやってやる…

こんにちは、Tossyです！ 最近、本当に暑いですね〜！「暑すぎて何もやる気が出ない…」って日、ありませんか？ でも、こんな日こそ“自分に勝つ”チャンス。今回は、暑い日でもモチベーションを保つための３つのコツをご紹介します。 1. モチベーションを“温度…

こんにちは、Tossyです！ 日々頑張っているあなたに向けて、今日は「笑顔」について語ってみようと思います。 「笑顔でいるといいことがある」って、よく聞きますよね。でも、実際にどんな効果があるのか、なぜ毎日笑顔でいることが人生を前向きにしてくれる…