こんにちは、Tossyです。 最近、「どうせ無理」「自分にはできない」って思っちゃうこと、増えてませんか？実は、ちょっとした考え方のクセを変えるだけで、心がグッと軽くなるんです。 今日は、「ポジティブ思考」で毎日を楽しく過ごすためのヒントを３つ、…

こんにちは、Tossyです！ 梅雨のダルさ、気持ちから整える習慣 6月から7月にかけての蒸し暑さって、体も気分もどんよりしがちですよね。「やる気が出ない…」「集中力が続かない…」そんな声もちらほら聞こえてきます。でも実は、このじめじめシーズンこそ、日…

こんにちは、Tossyです！ １幸せは“あるもの”に目を向けることから始まる 「もっと○○があれば幸せになれるのに」って思ったこと、誰でもありますよね？お金、恋人、自由な時間…欲しいものは尽きません。でも実は、今すでに持っているものに目を向けることが…

こんにちは、Tossyです！ 「なんであの人は、いつもニコニコしてるんだろう？」そう感じたこと、ありませんか？実は、"ごきげん"って生まれつきの性格じゃなくて、考え方の習慣でつくれるんです。 今回は、常に上機嫌でいられる人がやっている「思考のコツ」…

こんにちは、Tossyです！ 梅雨の季節、なんだか朝から気分がどんよりしてませんか？「また雨か…」「靴下まで濡れた…」「満員電車、湿度100%！」そんな憂鬱な通勤時間も、ちょっとした工夫で“自分を整える時間”に変えられるんです。 今日は、日々頑張っている…

こんにちは、Tossyです。 「月曜の朝がしんどい…」そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 日曜日の夜が近づくと、なんとなく気分が沈んでくる。それ、「サザエさん症候群」なんて呼ばれたりもしますよね。でも、ちょっとした工夫で月曜朝がグッと楽になる…

こんにちは、Tossyです！ 「また月曜日か…」って、日曜の夜になるとどこか憂うつな気持ちになりますよね。でもちょっとした「前夜習慣」を取り入れるだけで、月曜の朝がぐっとラクになるんです。 今回は、自己啓発好きなあなたにこそおすすめしたい、月曜を…

こんにちは、Tossyです！ 今日はちょっとゆるめに、「日曜の昼に読みたくなる記事」をお届けします。 週のはじまりを前に、なんとなく焦ったり、逆にだらだらしてしまって罪悪感を覚えたり…そんな日曜の昼、ありますよね。でも、大丈夫。この記事では、日曜…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが、最近ちょっと疲れていませんか？仕事、家庭、人間関係…気づかないうちに心がパンパンになっていたりしますよね。 今日は、そんなストレスに負けないための「思考習慣」についてお話します。コツを知れば、毎日をもう少…

こんにちは、Tossyです！ 今回は、「人目を気にしない生き方」についてお話しします。私たちはつい、誰かにどう思われるかを気にしてしまいがち。でも、それって本当に必要なんでしょうか？ 今日は、人の目を気にしなくなることで得られるメリットや、そのた…

こんにちは、Tossyです。 今日は、ちょっとした「ありがとう」が、どれだけ人生を変えるか？という話をしたいと思います。 感謝って、すごくシンプルで当たり前の言葉なんだけど――これ、意識的に習慣にしていくと、メンタル・人間関係・成功率、いろんな面で…

こんにちは、Tossyです！ 今日はちょっとスピリチュアル寄りなお話。「祈り」についてです。 宗教的なイメージがあるかもしれませんが、実は“祈る”という行為は、誰でもできて、しかも心を整える効果があるんです。科学的にもメンタルヘルスに良い影響を与え…

こんにちは、Tossyです！ 今回はちょっと力を抜いて読んでもらいたいテーマ——「力を抜く」ということについて書いてみます。 え？「自己啓発って“もっと頑張ろう！”って話じゃないの？」と思ったあなた。実は、それが落とし穴かもしれません。 今日は、「力…

こんにちは、Tossyです。 さて、あなたは「土曜日」ってどう過ごしていますか？「気がついたら夕方…」「何となくスマホをいじって終わった…」なんて声、よく聞きます。 でも実は、土曜日の使い方次第で、人生の充実度が大きく変わるって知ってました？平日の…

こんにちは、Tossyです！ 土日って、ただ「休むだけ」になっていませんか？ 平日頑張ってるんだから、ダラダラしてもいいじゃん！って気持ちもよくわかります。でもね、実は「土日の過ごし方」って、人生の満足度にものすごく影響するんです。 今回は、「土…

こんにちは、Tossyです。 突然ですが、あなたは最近「面白い！」って思ったこと、ありますか？ 「仕事つまんない」「毎日同じことの繰り返し」なんて感じていたら、要注意。もしかすると、「面白がる力」がちょっと弱まっているのかもしれません。 実は、ど…

こんにちは、Tossyです。 突然ですが、「徳を積む」って言葉、聞いたことありますか？昔の人の言葉みたいだけど、実はこれ、今の時代にこそ超・大事なんです。 SNSで「なんかあの人、ツイてるな〜」って人、いません？あれ、偶然じゃないんです。人生の裏ル…

こんにちは、Tossyです。 突然ですが、最近、ちゃんと“歩いて”ますか？ いやいや、駅までとかコンビニまでじゃなくて、「散歩」です。目的もなく、ただ景色や空気を感じるために歩く時間って、最後にいつ取りましたか？ 今日は、自己啓発マニアなあなたにこ…

こんにちは、Tossyです。 「金曜の夜って、なんか特別な感じがしませんか？」 １週間の仕事が終わって、やっとホッとひと息つけるこの時間。だけど、家に帰ってダラダラYouTube見てたら、気づけば土曜の昼…ってこと、ありませんか？ せっかくの金曜夜。うま…

こんにちは、Tossyです！ 金曜日の夕方、ふと時計を見たら「え、もうこんな時間？」とバタバタ残業…なんてこと、ありませんか？ でもちょっと待って。金曜日こそ、定時で帰る意味があるんです！ 今回は、「金曜定時退社のすすめ」をテーマに、自己啓発好きな…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが、5年後の自分がどうなっていたいか、想像できますか？もし「うーん、なんとなく…」と迷ったなら、今日の記事はまさにあなたのための内容です。 人生をより豊かにするために大切なのが「長期目標の設定」。短期の目標は立…

こんにちは、Tossyです！ 「時間が足りないなあ…」と感じたこと、ありますよね？私たちに与えられている時間は、1日たったの24時間。しかも命には限りがあります。だからこそ「時間の使い方」って、人生そのものの使い方なんですよね。 今回は、自己啓発好き…

こんにちは、Tossyです！ 今日は、「何をやっても上手くいく人」っていますよね？ビジネスでも人間関係でも、なぜかトントン拍子にうまくいってる…あの人、運がいいだけじゃないの？って思ったこと、ありませんか？ でも実は、運じゃなく“考え方のクセ”が違…

こんにちは、Tossyです！ 「何かを学びたい。でも、スクールに通う時間もお金もない…」そんなときに頼れるのが、“独学”という選択。 でも、独学って簡単そうに見えて、なかなか続かなかったり、結果が出なかったりしませんか？ 今回は、僕が実際に試してよか…

こんにちは、Tossyです！ 「健康って大事だよね」と思いつつ、なかなか続かない…。そんな悩み、ありませんか？ 今回は、ズボラさんでも無理なく続けられる健康習慣を３つご紹介します！どれも「自己管理力」を高めたい人にはぴったり。しかも、実践すること…

こんにちは、Tossyです！ 今日は、「読書で人生が変わった」と感じている僕から、読書習慣を味方につける方法をお届けします。読書って、ただの趣味だと思われがちだけど、実は自己成長の最高の武器なんですよね。スマホをちょっと置いて、本を開くだけで、…

こんにちは、Tossyです！ 「今日は何もやる気が出ない…」そんな日は誰にだってありますよね。気分が乗らないとき、私はいつも“偉人の名言”に背中を押してもらっています。 たった一言が、心にズドンと響いて、ガラッと行動を変えてくれる。そんな魔法みたい…

こんにちは、Tossyです！ 今回は、「人生がちょっと苦しいな」「頭の中がごちゃごちゃする…」というときに役立つ“禅の教え”についてお話しします。禅というと、お寺とか座禅とか、ちょっと堅苦しいイメージがあるかもしれませんが…実は現代人にこそぴったり…

こんにちは、Tossyです！ 今日はちょっとマニアックだけど、「システマ」についてご紹介します。名前を聞いたことがある方も、まだよく知らないという方も、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 ■システマとは？ただの格闘技じゃない！ システマ（Systema）…

こんにちは、Tossyです！ 最近、なんだか思考がモヤモヤしてスッキリしない…。そんなふうに感じること、ありませんか？ 「新しいことを始めたいのに、なぜかやる気が出ない」「やるべきことが多すぎて、頭がパンクしそう」 これ、意外にも部屋の“散らかり”が…