こんにちは、Tossyです！ 「やらなきゃいけないことがあるのに、なぜか手が進まない…」そんな経験、誰にでもありますよね。気づけばスマホを見たり、部屋の片付けを始めたり、現実逃避のオンパレード（笑） でもね、「すぐやる人」って、才能でも性格でもな…

こんにちは、Tossyです。 「仕事そのものは嫌いじゃないけど、人間関係がしんどい…」こんなふうに感じてる人、実はすごく多いんですよね。職場の人間関係って、仕事のモチベーションにも、心の余裕にも直結してきます。 でもちょっとした工夫や意識で、驚く…

こんにちは、Tossyです！ 今日は「心身を回復させる休み方」について、ちょっと真剣に、でも気軽にお話ししたいと思います。 「休んでるのに、疲れが取れない…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？実はそれ、ただゴロゴロしてるだけじゃ“本当の回復”に…

こんにちは、Tossyです！ 今日は「休日にレベルアップする方法」について、ゆるっとお話ししていきます。え？ 休日くらいダラダラしたい？ わかります。私も同じタイプです（笑） でもね、ちょっとだけ日常に「学び」と「遊び」を混ぜると、思った以上に充実…

こんにちは、Tossyです！ 今日はちょっとだけ気温の話から始めさせてください。 いや〜、暑いですよね。夏本番。家から一歩出た瞬間、まるでサウナに放り込まれたかのような熱気。でも、こんな暑さの中でも「ご機嫌」でいる人、意外といるんです。「暑いな〜…

こんにちは、Tossyです！ 「うわ、今日も暑いなぁ…」そんなセリフ、最近毎日のように言ってませんか？僕はもう朝からアイスコーヒーが手放せません（笑）。 夏って、ワクワクするイベントも多いけど、正直なところ体力的にもメンタル的にもきつくなる季節。…

こんにちは、Tossyです。 朝の通勤、ぎゅうぎゅうの車内や渋滞で「今日も一日が始まる前から疲れた…」なんて感じていませんか？ でも大丈夫。通勤時間は「ただ移動するだけ」ではなく、ストレス解消とインプットのゴールデンタイムに変えられます。今日は誰…

こんにちは、Tossyです！ 今日はちょっとマニアックだけど、「システマ」についてご紹介します。名前を聞いたことがある方も、まだよく知らないという方も、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 ■システマとは？ただの格闘技じゃない！ システマ（Systema）…

こんにちは、Tossyです！ 「もっと効率よく働きたいけど、何から変えればいいのか分からない…」そんな悩み、ありませんか？ 自己啓発書を何冊読んでも、実践できなきゃ意味がない！ということで、今回は【今日からすぐ使える】ビジネス向けライフハックを3つ…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが、みなさん、「メモ」ちゃんと使いこなせてますか？ 「いや、メモってただ書くだけでしょ？」って思ってた昔の私に教えてあげたい（笑）実は、メモを制する者は人生を制すと言っても過言じゃないくらい、メモ術って自己成…

こんにちは、Tossyです！ 「今日も仕事に集中できなかったな…」「タスクは山積みなのに、なぜかスマホをいじってる…」 そんな日、ありますよね？実は僕も、以前は集中力ゼロ人間でした（笑） でも、ある習慣を取り入れるようになってから、驚くほどタスクが…

こんにちは、Tossyです！ 「なぜか毎日残業してしまう…」「仕事が終わらずに定時に帰れない…」そんな悩みを抱えていませんか？ でも大丈夫。ちょっとした工夫だけで、ちゃんと定時で帰れるようになるんです。 今日は、私も実践している「残業ゼロを目指すた…

「瞑想って、なんだか難しそう…」と思ってませんか？ こんにちは、Tossyです！ 最近、よく聞きませんか？「瞑想がいいらしいよ」って話。でも正直、「時間ないし」「座禅とか無理だし」と思っている方、多いと思います。僕も最初はそうでした。 でも実際やっ…

こんにちは、Tossyです。 仕事に追われ、気づけば1週間が一瞬で終わる…。やることは山ほどあるのに、なんだか「満たされない」日々を送っていませんか？ でも、実はちょっとした習慣を加えるだけで、“特別なことがなくても、毎日が少しずつ幸せに感じられる”…

こんにちは、Tossyです。 「仕事、楽しいですか？」って聞かれたとき、「うーん…まあ普通ですかね」って返す人、多いんじゃないでしょうか。 実は僕も以前は、“ただこなすだけ”の毎日で、月曜の朝が憂うつでした。でも、少し考え方を変えてみたら、「あれ？…

こんにちは、Tossyです。 今回は、30〜40代のビジネスマン向けに「仕事ができる人の習慣」をテーマに、今日から取り入れられる実践的な方法を紹介していきます。「時間が足りない」「やることが多すぎて集中できない」と感じているあなたにこそ読んでほしい…

こんにちは、Tossyです。 今日は、30〜40代のビジネスマンにこそ実践してほしい「好感度を上げるライフハック」をご紹介します。営業でもチーム内でも「この人、なんか感じいいな」と思われるかどうかで、人間関係も仕事もびっくりするくらい変わるんですよ…

どうもこんにちは、Tossyです。 仕事に追われて気づけば夕食はコンビニ弁当、ランチも外食、朝はエナジードリンクで済ませがち…なんてこと、ありませんか？ 今日はそんな忙しい30〜40代のビジネスマンに向けて、「健康」と「お金」、両方を守れる【食費節約…

こんにちは、Tossyです。 「午後ってなんでこんなに眠くなるんだろう…」「14時を過ぎたあたりから集中力がもたない…」 そんな経験、ありませんか？ ビジネスマンの天敵ともいえる午後の眠気と集中力の低下。実はこれ、ちょっとした工夫で劇的に改善できます…

こんにちは、Tossyです！ 今日はビジネスマンにとって意外と見落とされがちな「昼休憩の過ごし方」についてのライフハックをお届けします。 実は、昼の使い方次第で午後の集中力と生産性がグッと上がるんです。たった30〜60分をどう過ごすかで、仕事の効率も…

こんにちは、Tossyです！ 「運動が大事なのは分かってる。でも時間がないんだよ…」そんなビジネスマン、多いですよね。僕も以前はそうでした。 でも、たった5分の「ミニ運動習慣」で、仕事の集中力も体調もガラッと変わりました。今回は、忙しい人でも続けら…

こんにちは、Tossyです！ 「最近どうも集中力が続かない…」「朝スッキリ起きられない…」そんな悩み、ありませんか？ 実は、仕事のパフォーマンスが上がらない原因の多くが“睡眠の質”にあるってご存じでしたか？今回は、毎日忙しいビジネスマンこそ取り入れる…

どうも、こんにちは。Tossyです。 「朝が苦手で、ギリギリに家を出ている」「1日があっという間に終わる」そんなあなた、朝の使い方で人生変わるかもしれません。 実は、成功しているビジネスマンの多くが実践しているのが「朝活」。静かで集中力の高い朝の…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが――「毎朝、目覚めがつらい」「日中に眠気が襲ってきて仕事に集中できない」そんな悩み、ありませんか？ ビジネスマンにとって“良質な睡眠”は、最高の自己投資。パフォーマンスを最大化するために、睡眠改善は絶対に取り組…

こんにちは！Tossyです。 最近、「丁寧な暮らし」ってよく聞くけど、実際どうやって始めたらいいの？って思うことありませんか？私も以前は、バタバタと家事に育児に追われて「丁寧な暮らしなんて理想論じゃない？」なんて思ってました。 でも、ある日ふと気…

こんにちは、Tossyです。 突然ですが、あなたの日曜日、ちゃんと「休めて」ますか？ 平日はバリバリ仕事、土曜日は家族サービスや買い出し…そして気づけば「日曜の夜が憂うつ」なんてこと、ありませんか？ 今回は、月曜からのパフォーマンスが爆上がりする「…

こんにちは！Tossyです！ 今日は「効率的な仕事術」をテーマに、忙しいビジネスマンでも今日からすぐに実践できるライフハックを3つご紹介します。 「毎日やることが山積みで、時間が足りない…」「集中力が続かない…」そんな悩みを抱えている方にこそ読んで…

こんにちは、Tossyです！ 今回は、ビジネスシーンでめちゃくちゃ役立つ「人間関係の築き方ライフハック」を紹介します。 正直、人間関係って仕事より難しくないですか？「どう接したら好かれる？」「あの人、なぜか自分にだけ冷たい…？」なんて悩んでる方、…

こんにちは、Tossyです！ 「筋トレしたいけど時間がない」「ジムに行くほどのモチベがない」そんなあなた。ちょっと待った！実は日常のスキマ時間に、しかも自宅や職場でもできる筋トレってあるんです。 今回は、時間がなくても継続できる実践的な筋トレライ…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが、「運動しなきゃな〜」と思いながら、気づけば1日が終わっていませんか？わかります。仕事でクタクタ、家に帰ってやっとひと息…そんな毎日ですよね。 でも実は、1日たった10分の運動で、集中力・体調・気分がまるっと変…