こんばんは、Tossyです! 最近「寝ても疲れが取れない…」 「朝スッキリ起きられない…」 と感じていませんか？ 実は、これって加齢のせいではなく “睡眠の質”の問題なんです。 特に30〜40代のビジネスパーソンは、 仕事や家庭で脳が常にフル稼働。 布団に入っ…

こんばんは、Tossyです！ 「ランチのあと、どうしても眠くなる…」 「午後の集中力が続かない…」 こんな悩み、抱えていませんか？ 実はその原因、、 “昼食の内容”にあるかもしれません。 30〜40代になると、仕事の責任も重くなり、毎日のパフォーマンスが評価…

こんばんは、Tossyです！ 毎日お仕事おつかれさまです！ 「なんか疲れやすい」 「集中力が続かない」 「お腹の調子がイマイチ…」 そんな不調、感じていませんか？ 実はそれ…腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。 「腸は第二の脳」とも言われるくら…

こんばんは、Tossyです！ 30〜40代のビジネスパーソンにとって、 朝の時間って戦争ですよね。 起きた瞬間からメールチェック、 子どもの準備、通勤…。 気づいたら「朝ごはん食べてないや」って人、多いんじゃないでしょうか？ でも、朝食って脳のエネルギー…

こんばんは、Tossyです！ 「最近太ってきた…筋トレしなきゃ…でも時間がない」 そう感じている30〜40代のビジネスパーソン、多いですよね。私自身も以前はそうでした。 仕事に家庭に趣味に…毎日バタバタ。 でも、健康や見た目、集中力まで筋トレが効くって聞…

こんばんは、Tossyです！ 突然ですが、最近こんなこと思ってませんか？ 外食ばかりで栄養バランスが不安…！疲れやすくなった気がする…！！体重は増えないのに内臓脂肪が…！！！ 30〜40代は、仕事に家庭にと何かと忙しい時期。でもそんな時期だからこそ、「食…

こんばんは、Tossyです！ 最近、こんな不調を感じていませんか？ 朝からなんとなく体がだるいお通じがスッキリしない肌のくすみや乾燥が気になる疲れが取れない… 実はこれ、30〜40代の“ゆる不調”の典型です。かつての私もそうでした。 でも、そんな私を変え…

お久しぶりです、Tossyです。 ここ数年、在宅勤務やテレワークが増え、「なんとなく疲れが取れない」「体が重い」と感じていませんか？ 特に30〜50代は、仕事・家庭・子育て・介護など、人生の中でも最も忙しい時期。 外に出てリフレッシュする機会が減ると…

こんにちは、Tossyです！ 「健康って大事だよね」と思いつつ、なかなか続かない…。そんな悩み、ありませんか？ 今回は、ズボラさんでも無理なく続けられる健康習慣を３つご紹介します！どれも「自己管理力」を高めたい人にはぴったり。しかも、実践すること…

こんにちは、Tossyです！ 最近、「なんだか疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」って感じていませんか？ 実はその原因、腸内環境の乱れかもしれません。えっ、腸？と思った方、ちょっと待ってください。腸って実は、「第二の脳」とも言われていて、メンタル…

こんにちは、Tossyです！ 突然ですが、ちゃんと休めていますか？ 自己啓発が好きな人って、つい「もっと成長したい！」「自分を高めなきゃ！」って頑張りすぎて、休むことに罪悪感を感じちゃう人が多いんですよね（私も以前そうでした…）。 でもね、本当に成…

「休んでも疲れが取れない…」と感じているあなたへ こんにちは、Tossyです。 「ちゃんと寝てるはずなのに疲れが取れない」「休日にダラダラしてたら逆にぐったり…」 そんな経験、ありませんか？特に30〜40代になると、責任も仕事も増えるし、若い頃のように…

こんにちは、Tossyです！ 最近こんな悩みありませんか？ 朝から疲れてる気がする集中力が続かないなんとなく身体がだるい…その原因、実は“運動不足”かもしれません。 でも、「仕事が忙しくてジム行く時間ないよ…」というビジネスマン、多いですよね。安心し…