こんにちは、Tossyです。
今回は、30〜40代のビジネスマン向けに「仕事ができる人の習慣」をテーマに、今日から取り入れられる実践的な方法を紹介していきます。
「時間が足りない」「やることが多すぎて集中できない」と感じているあなたにこそ読んでほしい内容です。
習慣①：朝一番の「15分タイマー集中術」
朝イチの時間、なんとなくメールチェックから始めていませんか？
実はそれ、超もったいないんです。
仕事ができる人は「脳が一番クリアな時間」を活用しています。おすすめは、朝イチで15分だけ1つのタスクに集中するという方法。
スマホのタイマーをセットして、「この時間はこれだけ」と決めることで、短時間でも驚くほど成果が出ます。
しかも、これを毎朝続けると「集中力スイッチ」が鍛えられて、日中の生産性までアップしますよ。
習慣②：1日3回の「頭の中の棚卸し」
「やること多すぎてパンクしそう…」そんなときは、頭の中を“見える化”することが鍵。
できるビジネスマンは、1日3回（朝・昼・夕方）に**「頭の中の棚卸しタイム」**を取っています。
やり方はシンプル。
メモアプリやノートに、「今気になってること・やるべきこと」を5分で書き出すだけ。
ポイントは、「整理しよう」と思わず、とにかく書き出すこと。頭の中がスッキリすると、自然と優先順位も見えてきます。
習慣③：週1回の「セルフレビュー」
1週間の終わりに、自分の行動を3分だけ振り返る時間を作ってみましょう。
たとえば、「今週、一番時間をかけたことは？」「何に一番疲れた？」「来週やらないと決めたいことは？」みたいに、サクッと質問ベースで書いてみるだけでOK。
これを続けることで、無駄な作業やストレスの原因が見えてきます。そして何より、自分を客観的に見つめる習慣が身につくと、成長スピードが加速します。
まとめ：小さな習慣が、未来の自分をつくる
今回紹介したのは以下の3つの習慣です。
朝イチの15分タイマー集中
1日3回の頭の中の棚卸し
週1回のセルフレビュー
どれも「スキマ時間」でできる簡単なものばかり。でも、こうした小さな習慣の積み重ねが、“できる人”の仕事術をつくっているんです。
ぜひ、1つでも今日から取り入れてみてくださいね。
それではまた、次回のライフハックでお会いしましょう！
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