こんにちは、Tossyです！
「せっかくの日曜日、何もせず終わっちゃった…」
そんな後悔、してませんか？
自己啓発が好きなあなたなら、きっと「日曜をどう使うか」で1週間のパフォーマンスが変わるって、うすうす気づいてるはず。
今日は、月曜の朝に「今日からまた頑張れる！」と思えるような、充実した日曜日の過ごし方を３つご紹介します！
① 「来週のなりたい自分」を先にイメージする
よく「日曜は休む日」って言うけど、自己成長したい人にとっては、「自分を整える日」なんだよね。
おすすめは、日曜の朝に5分だけ、「来週、どうなっていたいか」を書き出すこと。
仕事でも勉強でも、「◯◯が終わってる状態」「余裕を持ってる自分」っていう理想を、あえて言語化しよう。
このイメージがあるだけで、月曜の朝から「ただのタスク消化」じゃなくて、目的のある1週間がスタートできるよ。
② 午前中に「軽いアウトプット習慣」を入れておく
これ、地味に効きます。
たとえば、こんなことでもOK。
読書メモをSNSにシェア
軽くブログを書く
週の気づきをノートにまとめる
ポイントは、「自分の中に入れた情報を、軽く出しておく」こと。
インプットだけだと脳がパンパンになっちゃうけど、少しでも外に出してあげると、すっきりして心も整う。
しかも、これが意外と自己肯定感アップにつながるから不思議なんだよね。
③ スマホを1時間オフにして「無目的の時間」をつくる
スマホをちょっと置いてみてほしい。
騙されたと思って、午後の1時間だけでもOK。
何もしないで、ぼーっと空を見たり、散歩したり。
この「無目的な時間」って、意外と脳に余白を与えてくれて、週明けのひらめき力を高めてくれるんだよ。
実は脳科学的にも、創造性は「ぼーっとしてる時間」に生まれるって言われてる。
情報に触れすぎてる現代人には、意識的な“余白”が超大事！
まとめ：日曜日を「自分再起動デー」にしよう！
自己成長したい人にとって、日曜はただの休日じゃなくて、「未来をつくる準備時間」。
今日紹介した3つの習慣を取り入れて、
来週の自分をイメージ
軽くアウトプット
無目的な余白時間
これだけでも、月曜がちょっとだけ楽しみになるよ。
最後まで読んでくれてありがとう！
