こんにちは、Tossyです！
「最近なんだか、何もやる気が起きない…」
「目標はあるのに、腰が重くて動けない…」
そんな風に思っているあなたへ。
今回は、やる気が自然と湧いてくる習慣を3つご紹介します！
今日からすぐ試せる内容なので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
① “やる気”は後からついてくる！まずは「5分だけやる」
意外かもしれませんが、「やる気が出ないから行動できない」は逆なんです。
行動したら、やる気は後からついてくるんですよ。
例えば、
「5分だけ机に向かってみよう」
「とりあえず本を開いてみよう」
こんな軽いスタートでOK。
5分やると、だんだんエンジンがかかってきて「せっかくだし、もう少し続けようかな」って気持ちになってきます。
やる気は“出すもの”じゃなく、“動きながら育てるもの”なんですね。
② モチベを保つには「未来の自分」に手紙を書く
これは私も毎月やってるんですが、「1ヶ月後の自分」宛てに手紙を書くの、めちゃくちゃ効きます。
例えば、
「今はちょっと疲れてるけど、ちゃんと前に進んでるよ」
「この努力が絶対報われるって信じてる」
って感じで、自分を励ますんです。
それを、1ヶ月後に読み返すと「あ、自分ちゃんと頑張ってたな」って実感できるし、何より自分との信頼関係が深まるんですよ。
これ、意外とモチベ維持に効きますよ！
③ 成功体験を「見える化」する
やる気がなくなる原因のひとつが、「自分が何も成し遂げていないように感じること」。
だからこそ、小さな成功体験を見える形で残すことが大事です。
・ToDoリストに「できた！」を毎日書く
・日記アプリに達成したことを1行でも記録
・SNSで「今日できたこと」を発信する
これを積み重ねると、自分でも驚くくらい「私、意外とやれてるじゃん」って気づけます。
まとめ｜やる気は育てるもの。今この瞬間がスタートライン！
やる気が出ないときほど、自分に厳しくするより優しく、でも習慣的に動くことが大事です。
今日ご紹介した3つのポイントをまとめると：
まずは「5分だけやる」：行動がやる気を引き出す
「未来の自分」に手紙を書く：自己信頼がモチベになる
成功体験を見える化する：やる気の源は“自信”
小さな一歩で、人生は確実に変わります。
この記事が少しでもあなたの背中を押せたなら嬉しいです！
それでは、今日も自分をちょっと好きになれる一日を😊
