こんにちは、Tossyです！
「今日も仕事に集中できなかったな…」
「タスクは山積みなのに、なぜかスマホをいじってる…」
そんな日、ありますよね？
実は僕も、以前は集中力ゼロ人間でした（笑）
でも、ある習慣を取り入れるようになってから、驚くほどタスクがサクサク終わるように。
今回は、集中力が爆上がりするライフハックを３つ紹介します。どれも簡単で、今日から実践できますよ！
1. タイマーで25分集中→5分休憩「ポモドーロ・テクニック」
まず試してほしいのがこれ。
「25分作業 → 5分休憩」を1セットにして繰り返す、超定番の集中術です。
この方法、単純に見えて実はめちゃくちゃ効果あり。
時間に区切りがあることで「今だけ頑張ろう」と集中できるし、5分の休憩があるから脳もリフレッシュ。
僕はスマホの無料アプリ「Focus To-Do」でやってますが、キッチンタイマーでもOK！
2. スマホは物理的に隔離する
仕事中に通知が来ると、つい見ちゃいませんか？
集中力の最大の敵は「スマホ」です。
対策はシンプル。スマホを目に入らない場所に置く。
僕は仕事中、スマホをリビングに置いてドアを閉めてます。すると、驚くほど気が散らない！
通知はあとで見ればいいんです。
どうしても心配なら、着信だけ通知が届く設定にしておくと安心ですよ。
3. 朝イチの「最重要タスク」を決める
人間の集中力は朝がピークです。
そこでオススメなのが、朝イチで「今日やるべきことNo.1」を終わらせること。
ToDoリストを全部こなそうとすると、かえって疲れるので、1つに絞るのがコツ。
朝の30分を「超集中タイム」にするだけで、1日がめっちゃ楽になります。
まとめ：集中力は「環境」と「習慣」でつくれる！
いかがでしたか？
25分作業＋5分休憩（ポモドーロ法）
スマホを物理的に隔離
朝イチに最重要タスクをやる
どれもシンプルだけど、やってみると効果バツグン。
集中力は「才能」じゃなく「環境」と「習慣」でコントロールできます。
まずは1つでいいので、今日から試してみてくださいね！
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「他にもこんな集中術あるよ！」という方は、ぜひ教えてください！
