こんにちは、Tossyです！
「人間関係って一番面倒だけど、一番大事」って、自己啓発好きのあなたなら、きっと感じたことがあると思います。
上司との距離感、友達との付き合い方、SNSの人間関係に疲れたり…。
気づかないうちに、自分の心がすり減ってること、ありませんか？
今日は、そんなあなたに向けて、自己肯定感を下げずに人と心地よく付き合うためのコツを3つ、紹介します。
1. 「わかってもらおう」と思わないと、ラクになる
これ、実はかなり効きます。
私たちはつい、「なんで分かってくれないんだろう？」って思っちゃいますよね。
でも実際、人は他人の100％なんて理解できないんです。家族だってそう。
だから、考え方を逆にしてみましょう。
「どうせ分かってもらえない」がデフォルトだとしたら、分かってくれたときが奇跡なんです（笑）
そう思うと、期待しすぎずに距離を取れるし、自分の感情も守れるようになりますよ。
2. 距離感を見直すだけで、ストレスは8割減る
苦手な人がいるとき、無理して仲良くなろうとしていませんか？
自己啓発をしている人ほど「人を受け入れよう」「成長しよう」と思いがち。でも、それが逆に自分を消耗させる原因になっていることもあります。
大事なのは、「物理的・心理的に距離を取ることを許す」こと。
SNSのミュート機能を使う
ランチは1人でリフレッシュする
無理な飲み会は断る
これは逃げじゃありません。自分のメンタルを守るための戦略です。
「合わない人とは距離を取っていい」と自分に許可を出すだけで、人間関係が驚くほどラクになりますよ。
3. 「好きな人に集中」するだけで人生が変わる
嫌いな人や苦手な人に意識を向ける時間って、もったいなくないですか？
それよりも、自分を大事にしてくれる人・気の合う人との時間を意識的に増やしましょう。
脳って「意識したことが現実になる」ように働いてるんですよね。
だから、ポジティブな人間関係に意識を集中させると、心の状態がどんどん整って、人生全体が好転しやすくなるんです。
ポイントは、「誰といるときの自分が好きか？」を考えること。
その人との時間を増やせば、自然と自己肯定感もアップします。
まとめ：無理しない人づきあいが、結局いちばんうまくいく
人間関係って、努力や自己犠牲でなんとかするものじゃないんですよね。
「分かってもらおう」と思わない
無理な関係からは距離を取る
好きな人との時間にフォーカスする
この3つを意識するだけで、人間関係のストレスはグッと減り、自分らしさを取り戻せます。
自己啓発が好きなあなたなら、すぐに取り入れられるはず。
ぜひ、今日から試してみてください！
