こんにちは、Tossyです！
日曜の午後って、ちょっと不思議な時間ですよね。
「のんびりしたいけど、明日からまた1週間か…」と、気持ちがふわふわ落ち着かないこと、ありませんか？
そんなときにおすすめしたいのが、“心が軽くなる小さな習慣”。
今日は、自己啓発好きなあなたにぴったりの、日曜の昼下がりに取り入れたい2つのトピックスをご紹介します！
1. 「あえて手書き」で頭と心を整える時間
スマホやPCが当たり前になった今こそ、“手で書く”って実はすごく特別なことなんです。
僕がよくやってるのが、「3行日記」。
やり方は超シンプル：
今日よかったこと
明日やりたいこと
今の気持ち
これを、ノートでもメモ帳でもいいので、手で書くだけ。
ポイントは、きれいに書こうとしなくていいってこと。
誰にも見せない、自分だけの“心のログ”って感じです。
実際、「日記 手書き 効果」とかで検索すると、メンタルケアや思考整理に効果があるって話、いっぱい出てきますよ。
2. 「非効率なこと」をあえて楽しむ贅沢
日曜の午後って、何か“成果”を出そうとすると疲れるんですよね（笑）
だからこそ、あえて非効率なことを楽しむ時間を作るのが、おすすめです。
たとえば…
インスタントじゃないドリップコーヒーを丁寧にいれる
本屋さんで気の向くままに棚を眺める
手作りおやつにチャレンジしてみる（ホットケーキとか、意外と癒されます）
「効率重視」の毎日に慣れていると、こういう時間が贅沢に感じられて、逆にリフレッシュできるんです。
おわりに：日曜の午後は“空白を楽しむ時間”にしよう
SNSもいいけど、たまにはスマホをちょっと置いて、自分のペースで過ごす時間を作ってみませんか？
手書きの日記で心を整える
あえて非効率なことに没頭してみる
この2つを意識するだけで、「あ〜、いい日曜日だったな」って思えるんです。
毎週じゃなくていい。
気が向いたときだけで大丈夫。
でも、これを繰り返すうちに、月曜日の朝がちょっとだけ軽くなるから不思議なんですよね。
というわけで、今回は日曜の昼下がりにおすすめの過ごし方をご紹介しました！
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それでは、また来週の日曜日にお会いしましょう！
