こんにちは、Tossyです！
梅雨の季節、なんだか朝から気分がどんよりしてませんか？
「また雨か…」「靴下まで濡れた…」「満員電車、湿度100%！」
そんな憂鬱な通勤時間も、ちょっとした工夫で“自分を整える時間”に変えられるんです。
今日は、日々頑張っているあなたにこそ取り入れてほしい「梅雨の通勤を前向きに変える3つのヒント」をご紹介します！
1. 雨の日こそ“心の習慣”を整えるチャンス
梅雨の通勤って、外的なストレスが多くなりますよね。
でも、だからこそ「内側」を整える意識が大切です。
たとえば、駅までの徒歩時間を"瞑想ウォーキング”に変えてみる。
傘を差して、ただ歩くだけ。その間、スマホはポケットに。
「雨の音」「足音」「呼吸」に意識を向けて、今この瞬間を感じるだけ。
これ、やってみると本当にリフレッシュできます。
マインドフルネス通勤ってやつですね。
2. 梅雨専用の“お気に入りセット”を作る
雨の日こそ、お気に入りアイテムでテンション上げていきましょう。
Bluetoothイヤホン＋雨の日プレイリスト
自分好みのレインコートやおしゃれ傘
替えの靴下を入れたポーチ（地味に安心）
これ、まるで梅雨の“装備品”みたいなもの。
ゲームのように「今日はこれで出陣だ！」って気持ちになれます（笑）
お気に入りの傘をさすだけで、ちょっと背筋が伸びるって不思議ですよね。
3. 雨の日の“ゆるスケジュール”で心に余白を
雨の日はどうしても時間が読めないですよね。
だからこそ、いつもより10分早く出るルールを作ってみましょう。
ちょっとした“心のゆとり”があるだけで、
乗り換えに焦らない → 呼吸が浅くならない → イライラしない
という、良い循環に入っていきます。
自己啓発って、実はこういう“生活のゆとり”から生まれることが多いです。
梅雨をきっかけに、自分をバージョンアップ
雨の日の通勤って、ただ耐える時間じゃありません。
むしろ、自分を見つめ直したり、丁寧に過ごす練習になる時間です。
「また雨か…」ではなく、
「雨の日こそ、心の筋トレだな」
そう思えたら、あなたはもう“雨マスター”です☔
☑️今日のまとめ
雨の音を味方にしてマインドフル通勤
テンション上がるアイテムを梅雨セットに
時間に余裕を持って心にもスペースを
気分が沈みがちな梅雨だからこそ、自分を整える習慣を育てていきましょう。
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