はじめに：今日も「ありがとう」って言えましたか？
こんにちは、Tossyです。
「ありがとう」を口にすると、なぜか心がふわっと軽くなる――そんな経験、ありませんか？
実はこの言葉、自己肯定感を上げ、周りとの信頼残高を爆上げしてくれる“最強の習慣”。
今回は 「ありがとうの力」を最大化する３つのトピックス を、ゆるっと会話調でシェアします。
トピック①：脳科学が証明！「ありがとう」で幸福ホルモンがドバッ
「感謝の気持ちは幸せホルモンのセロトニンを分泌させる」
――これ、ハーバード大学のポジティブ心理学でも語られる有名な話。
1日３回「ありがとう」を声に出すだけで、ストレス値が約23％低下したという研究も。
まずは 朝イチで鏡の自分に「今日もよろしく、ありがとう！」 と宣言。たった５秒でメンタル
トピック②：人間関係が劇的にラクに！魔法のフレーズ「◯◯してくれてありがとう」
「忙しいのに資料つくってくれてありがとう」――これを言われて嫌な人、いませんよね？
ポイントは「◯◯してくれて」を具体的に入れること。相手へのリスペクトがダイレクトに伝わり、信頼関係がギュッと縮まります。
今日からLINEでもメールでもOK。テンプレ保存→即コピペで実践しましょう。
トピック③：ありがとう貯金＝“運気アップ口座”をつくろう！
手帳やスマホのメモに〈ありがとうリスト〉を作り、その日感じた感謝を箇条書きに。
例）
電車座れた！ありがとう
子どもが宿題終わらせた、助かったありがとう
週末に一覧すると、「自分って結構守られてるじゃん♪」とポジティブ再確認。
これが“運気アップ口座”に利息を生むイメージ。溜まれば溜まるほど、チャンスが向こうからやってきます。
まとめ：今日のあなたへ、小さな挑戦状
朝イチで自分に「ありがとう」
相手には具体的に「◯◯してくれてありがとう」
夜は〈ありがとうリスト〉で感謝を見える化
さあ、１日３回の「ありがとうチャレンジ」始めませんか？
それでは、またお会いしましょう。
今日も読んでくれて、ありがとう！
