1.はじめに 朝が苦手、というより、朝が始まった瞬間にもう気持ちが沈んでいました。 目覚ましが鳴る前に目が覚めて、天井を見ながら「ああ、もう今日が始まるのか」と思う。特別つらい予定があるわけでもないのに、体の奥が重たい。布団の中でスマホを触り…

1.はじめに 時計を見ると、もう22時を過ぎていました。 ソファに座ったまま、スマホを何となく眺めていて、気づけば一日がほぼ終わっている。仕事を休んだわけでも、寝ていたわけでもないのに、「今日は何をしたんだろう」と考え始めると、胸のあたりがじわ…

1.頑張らない朝を目指した理由 「朝を制する者が人生を制する」 この言葉を、何度見たか分かりません。 早起き、朝活、白湯、ストレッチ、瞑想。 正直、全部一度はやりました。 でも私は、平日の朝がずっと苦手でした。 目覚ましが鳴った瞬間から気分が重く…